Najlepsze sposoby na motywację do ćwiczeń zimą
: śr lis 12, 2025 11:05 am
Zimą zawsze trudno mi się zmotywować do treningu. Jakie macie sposoby, żeby nie odpuszczać aktywności?
Kilka trików działa świetnie:
Planowanie treningów z góry – np. wpisanie w kalendarz, jakby to była ważna wizytacja.
Krótsze, ale częstsze sesje – 15–20 minut w domu też daje efekt.
Muzyka albo podcasty – umilają czas.
Partner do ćwiczeń – łatwiej się nie poddać, gdy ktoś czeka.
Ja stosuję system „małych zwycięstw”: robię 10 minut rozgrzewki rano, a często wciągam się na dłużej. Efekt psychologiczny jest świetny!